SAĞLIKLI YAŞAM - SanalAlemci

SanalAlemci ‘SAĞLIKLI YAŞAM’ Kategorisi

Böbreklere İyi Gelen Yiyecekler, Böbrek Hastalarına Tavsiye Edilen Gıdalar..

Pazartesi, Şubat 23, 2015 22:25 İlk Yorumu Sen Yazmak İster misin?
Böbreklere İyi Gelen Yiyecekler, Böbrek Hastalarına Tavsiye Edilen Gıdalar..
Böbreklere İyi Gelen Yiyecekler, Böbrek Hastalarına Tavsiye Edilen Gıdalar.. 4.5/5 (90%) 2 Oy

Böbrekler, vücuttan atıkların çıkarılması için çalışan, üriner sistemin en önemli parçalarından birisidir. Aynı zamanda kan basıncı, hormon salgılanması, asit-baz dengesinin düzenlenmesinde rol oynamaktadır. Genel olarak sodyum ve potasyumun aşırı tüketilmesi böbrek fonksiyonlarını olumsuz yönde etkileyebilir. Çeşitli aşamalardaki böbrek hastalıklarının farklı belirtileri olabilir ancak en sık rastlanan belirtiler arasında, mide bulantısı, kusma, iştah kaybı, beklenmeyen kilo değişimleri, kolay berelenme ve kanamanın uzun sürmesi, kaşıntı, ödem ve idrar üretiminin azalması gösterilmektedir. Düzenli olarak yapılacak kan ve idrar testleriyle böbrek hastalıkları erken teşhis edilebilir ve doktorunuzun önereceği ilaç tedavisine ek olarak düzenli bir beslenme programı ile tedavi süreci hızlandırılabilir.
Böbrek Hastalarına Tavsiye Edilen Gıdalar

Pirinç: Düşük potasyum içeren pirinç aynı zamanda vücuda gereken enerjisi sağlayabilecek bir karbonhidrattır. Potasyum vücut için gerekli bir mineral olmakla birlikte fazla potasyum böbrekler tarafından filtre edilerek vücuttan atılır. Aşırı potasyum tüketimi ise böbrekleri gereğinden fazla yorabilir. Pirinç yüksek oranda potasyum içeren nişastalı karbonhidratlara alternatif olarak kullanılabilir.

Soya Proteini: Aşağı yukarı tüm hayvansal gıdalarda olduğu gibi süt ürünleri de “fosfor” minerali içerir. Fosfor özellikle kemik sağlığı için önemlidir. Ancak fazla miktarda fosfor tüketimi ters etki yaratarak kemiklerin zayıflamasına yol açabilir. Ayrıca fazla fosforu vücuttan atmaya çalışan böbrekler olması gerekenden fazla çalışınca yorulabilir ve filtre görevi gören hassas dokular yıpranabilir. İşte bu noktada süt ürünleri kadar besleyici olan ve benzer mineralleri içeren soya ürünlerini kullanarak fosfor tüketimini kontrol altında tutabilirsiniz. Beslenmenizde yapacağınız bu değişim böbrekleri fazla fosfordan koruyabilir.

Meyve ve Sebzeler: Yüksek protein içeren bir beslenme programı vücutta “üre” üretimini arttırarak böbreklere ekstra yük bindirebilir. Üre, protein metabolizmasının doğal bir yan ürünüdür. Yüksek orandaki üre böbrekler tarafından vücuttan atılırken organı zorlayabilir ve kandaki toksinlerin atılması sürecini sekteye uğratabilir. Protein alımını kontrol altında tutmak ve bol miktarda meyve, sebze tüketmek üre miktarını azaltarak böbrekleri rahatlatır.

Düşük Sodyum İçeren Gıdalar: Sodyum (tuz) kan basıncı ve böbrek sağlığı açısından oldukça önemli bir mineraldir. Aşırı sodyum tüketimi böbreklerin fonksiyonunu etkileyerek vücutta sodyum birikimine yol açabilir. Ayrıca fazla sodyum kan basıncını da olumsuz yönde etkiler. Eğer böbrek rahatsızlığınız varsa doktor tedavi sürecinde sodyum tüketimini kontrol etmenizi önerecektir. Aşırı sodyum içeren gıdalar arasında konserve gıdalar, işlenmiş gıdalar, soslar, patates cipsi gibi atıştırmalıkları sayabiliriz.
Böbrek Hastalıkları Belirtileri

İdrar Üretiminin Artması: Akut veya kronik böbrek hastalıkları idrar üretiminin azalmasına neden olabilir. Daha az görülmekle birlikte bazı hastalarda idrar üretimi tamamen durabilir. Hiç veya çok az idrar üretimi böbreklerin kanı temizleyemediği anlamına gelir ve böbreklerde (daha fazla…)

Toplam Okunma: 364 (Önbellek Kullanılıyor) | Son Görüntülenme: 14.10.2019

Bu Kategori Altında Yayınlanmıştır: SAĞLIKLI YAŞAM

Yumurtanın sağlığınız için faydaları neler biliyor musunuz?

Pazar, Aralık 21, 2014 22:56 İlk Yorumu Sen Yazmak İster misin?
Yumurtanın sağlığınız için faydaları neler biliyor musunuz?
Yumurtanın sağlığınız için faydaları neler biliyor musunuz? 4.9/5 (97%) 7 Oy

İşte Yumurtanın bilinmeyen faydaları..

Yumurtanın sarısı beyni geliştirir B vitaminleri, sinir sisteminin ve beynin gelişimi ve sağlığı için vazgeçilmezdir. Yumurta sarısı ise B vitaminleri açısından çok zengin ve kaliteli bir kaynaktır. B vitaminleri bebeğin beyin ve sinir sistemi gelişimini de doğrudan etkilediği için hamile kadınların yeteri kadar B vitamini almaya özellikle dikkat etmeleri gereklidir.

Kaliteli bir protein kaynağıdır Yumurtanın içindeki proteinlerin tamamı vücudumuz tarafından sindirilip kullanılabilir. Ayrıca yumurtanın içerdiği proteinler tam proteindir; yani parçalandıkları zaman vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm amino asitleri sağlarlar. Sporcuların kullandığı bazı protein takviyelerinin yumurta beyazından yapılması boşuna değildir.

Yazın da yumurta yenir Yazın yumurta yemek zararlıdır, inanışının yaygınlaşmasında iki etken etkili olmuş olabilir. Birincisi iyi saklanmayan yumurtaların yazın daha kolay bozulması ve bu yüzden (daha fazla…)

Toplam Okunma: 325 (Önbellek Kullanılıyor) | Son Görüntülenme: 08.10.2019

Bu Kategori Altında Yayınlanmıştır: SAĞLIKLI YAŞAM

İşte, Sahur ve iftar için beslenme önerileri..

Çarşamba, Temmuz 2, 2014 21:50 İlk Yorumu Sen Yazmak İster misin?
İşte, Sahur ve iftar için beslenme önerileri.. 4.7/5 (93%) 9 Oy

Sahur ve iftarda yiyeceğiniz yemek ve meyvelerle de sıvı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. İşte Ramazan için beslenme önerileri…

Özel Göztepe Hastanesi doktorlarından Diyetisyen Meltem Pırıl Şenol, uzun oruç süreleri ve sıcak havalarda vücudun sıvı dengesinin korunmasının önemini belirtirken, “Sahur ve iftarda su dışında tüketilen yemek ve meyveler ile sıvı ihtiyacını karşılayacak menüler tercih edilmeli” dedi.
İftar için beslenme önerileri

1. İftarda yaşanılan açlık ile mideyi çok hızlı doldurmamak gerekir. Ani mide gerginliği tansiyonunuzun yükselmesine ve nörolojik hormonların hızlı salgılanmasına yol açar. Bu nedenle yemeklerinizi mümkün olduğunca yavaş ve iyi çiğneyerek tüketiniz.

2. İftar zamanı uzun süren açlığın sonrasında otomatik olarak enerji yoğunluğu fazla olan besinlere yönelmek olasıdır, ancak onun yerine orucunuzu kuru hurma, kuru kayısı gibi kuru meyvelerle açabilirsiniz. 10-15 dk sonrasında kuru fasulye, nohut, yarma ve yoğurt ile hazırlanan soğuk ayran aşı çorbası veya başka bir çorba (veya cacık) tercih edilebilir. İftarda tüketeceğiniz çorba hem bir miktar sıvı ihtiyacınızı karşılayacak hem de mide doygunluğunuzu artıracaktır.

3. İftar öğününüzde çorbanızın üstüne bir miktar etli sebze yemeği veya ızgara et ve zeytinyağlı sebze yemeği ile beraber yoğurt veya ayran tercih edilebilir. Yemeğinizin üstüneyse meyve (mevsim itibarıyla karpuz veya kavun olabilir) veya şekersiz / az şekerli olarak hazırladığınız bir komposto tüketilebilir. Yemeğinizden 1 saat sonra (daha fazla…)

Toplam Okunma: 425 (Önbellek Kullanılıyor) | Son Görüntülenme: 14.10.2019

Bu Kategori Altında Yayınlanmıştır: SAĞLIKLI YAŞAM

Sıcak havalarda baş ağrısına dikkat !

Salı, Temmuz 1, 2014 21:07 İlk Yorumu Sen Yazmak İster misin?
Sıcak havalarda baş ağrısına dikkat !
Sıcak havalarda baş ağrısına dikkat ! 4.5/5 (90%) 6 Oy

Her geçen gün biraz daha ısınmaya başlayan havalar, önlem alınmadığı takdirde insan sağlığı üzerinde ciddi tehlikeler oluşturabilir.

Yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olanlar başta olmak üzere sağlıklı insanların da zorunlu olmadıkları müddetçe güneş ışınlarının en etkili olduğu öğle saatlerinde dışarı çıkmaması gerekiyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Prof. Dr. Birsel Kavaklı, sıcak havalarda dikkat edilmesi gerekenler hakkında şu bilgileri verdi:
BİLİNÇ KAYBINDAN KOMAYA KADAR GİDEBİLEN CİDDİ TABLOLAR OLUŞABİLİYOR

Küresel ısınmanın sebep olduğu aşırı sıcaklar tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de pek çok insanın sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Hayati tehlikeye neden olabilen aşırı sıcaklara karşı bireysel önlem alınması gerekmektedir. Hava sıcaklıklarının çok yüksek olduğu günlerde karşılaşılan güneş çarpması, sıcaklığın yükselmesi ile önemli bir tehlike olarak karşımızda durmaktadır. Yüksek ateş, terleyememe, komaya kadar giden sinir sistemi bozuklukları, halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi, kusma, bulantı, nabız hızlanması ilk belirtiler olabilirken; algılama ve koordinasyon yeteneğinin bozulması, görme netliğinde bozulma, göz çukurlarının belirginleşmesi, bilincin kaybolması ileri belirtilerdir. Bu durumda vakit kaybetmeden bir sağlık merkezine başvurulmalıdır.
11.00-16.00 ARASI DIŞARI ÇIKMAYIN

Özellikle çocuklar, yaşlılar, hamileler, kalp, şeker ve tansiyon hastaları zorunlu olmadıkça sıcaklığın en belirgin olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında dışarıya çıkmamalıdır. Kalp ve tansiyon hastalarının ilaçlarını yaz aylarına ve sıcak havalara göre ayarlamasını yapması gerekir. Beyin kanamalarının önüne geçmek için (daha fazla…)

Toplam Okunma: 544 (Önbellek Kullanılıyor) | Son Görüntülenme: 21.10.2019

Bu Kategori Altında Yayınlanmıştır: SAĞLIKLI YAŞAM

Bulunmayan ilaçlarda sevindiren gelişme ! işte detaylar…

Perşembe, Haziran 12, 2014 0:28 İlk Yorumu Sen Yazmak İster misin?
Bulunmayan ilaçlarda sevindiren gelişme ! işte detaylar…
Bulunmayan ilaçlarda sevindiren gelişme ! işte detaylar… 5/5 (100%) 4 Oy

SGK, en az üç yıl olmak üzere bütçeye yük getiren ilaçlarla ilgili olarak firmalarıyla direkt olarak sözleşme masasına oturacak.

6197 sayılı kanun kapsamında ’Yeni Eczacılık Mevzuatı Bilgilendirme toplantısında mevzuatın olduğu kadar eczacılar ve ilaç sektöründe yaşanan sıkıntılar da ele alındı. Toplantıya Sağlık Bakanlığı Daire Başkanı Fatma Bahar, Türkiye İlaç ve Tıbbi Cihaz Kurumu Başkan Yardımcısı Dr. Hüseyin Yılmaz, SGK İlaç ve Eczane Daire Başkanı Uzman Eczacı Salih Tolga Doğru, SGK İstanbul İl Müdürü Murat Göktaş, SGK İstanbul Eczaneler Şube Müdürü Şule Kunçak ile çok sayıda eczacı katıldı.

Toplantıda konuşan SGK İlaç ve Eczane Daire Başkanı Uzman Eczacı Salih Tolga Doğru Sağlık Uygulama Tebliği (SUT) kapsamında yeni hazırlanan bir ilaç listesinin yakın zamanda resmi gazetede yayınlanacağını açıkladı. Daire Başkanı Salih Tolga Doğru, “ İlaç listeleri alınırken yaklaşık bir dönemde 300-400 belki BU sayı artabiliyor inceleme için Gerekli bir kapasite gerektiriyor. Elimizdeki eczacı ve doktor sayısı her biri belli bir dönem içerisine yetiştirmek için ellerinden gelen insanüstü çalışmalarını devam ettiriyorlar. Bir yıllık 800 kalemlik bir ilaç listesi elden geçti ve şu anda resmi gazetede yayınlanmak üzere hazır imzada bekliyor. Yakın zamanda 2013 yılının bir, iki ve üçüncü döneminde listeye girmek için başvuran ilaçlarımız inşallah yakın zamanda yayınlanacaktır” dedi.

Sağlık Bakanlığı, Kalkınma Bakanlığı ve Maliye Bakanlığının ortak çalışması kapsamında yeni dönemde ilaçlarla ilgili farklı politikaların geliştirildiğini açıklayan Doğru ‘Alternatif Ödeme Politikaları’ gereğince ilaç firmaları ile masaya oturacaklarını söyledi. Doğru, “ Yeni dönemde ilaçlarla ilgili farklı politikaları Sağlık Bakanlığı, Türk Eczacılar Birliği, Kalkınma ve Maliye Bakanlığı ile yeni bazı politikaları oturup çalıştık. ‘Alternatif Ödeme Politikaları’ diye bir uygulama. Dünyada şu anda çeşitli ilaçlar üzerine ani ödenemeyecek çeşitli yetim hastalıklarda kullanılan, biyo-teknolojik ürünler gibi, bütçeye yük getiren ilaçlarla ilgili olarak firmalarıyla direkt olarak sözleşme masasına oturup karşılıklı bir, iki ya da üç yıllık farklı kıstaslar olarak adlandırılabilir.”

“PİYASADA BULUNMAYAN İLAÇLAR İÇİN DE ÇALIŞMA VAR”

Türkiye’de aralarında kanser ilaçlarının da bulunduğu bazı ilaçların piyasada bulunamama durumuna ilişkin de çalışma aşamasında olduklarını aktaran Doğru şöyle konuştu: “Piyasada bulunmayan bir ilaç açıkçası vatandaşa ulaşamayan eczane eczacısının hastaya bunu açıklamasını yapmak zorunda kalması, devlet olarak bunu bir şekilde hastamıza ulaştırmak adına zamanı gelince yurt dışından ithal etme sürecine giriyoruz. Bu açıkçası hem bütçe, hastanın ilaca ulaşımı hem de eczane eczacısının o ilacı satamaması açısından sıkıntılı bir süreç. O yüzden en başından bu sıkıntıları tek bir politika ile nasıl baş edebiliriz şeklinde düşününce elimizde buna ilişkin bir çalışmamız var. Umarız yakın zamanda yoğun bir iş sürecimiz var onu hayata geçirebiliriz. Bundan dolayı da umuyorum herkes kamu kurum iskontosundan kaynaklı sıkıntısını da bir nebzede olsun aza indirgeriz diye düşünüyorum.”

REÇETE TESLİMİNDE YENİ DÖNEM

SGK İstanbul İl Müdürü Murat Göktaş da önümüzdeki bir ay içerisinde reçetelerin teslimine ilişkin ortak bir nokta belirlediklerini açıklayarak, “Süreyyapaşa SGK Merkezi le birlikte bir çalışma yapıyoruz. Çünkü Trakya’dan gelen bir kişinin zaman kaybı ortada. Çalışmamızı tamamlayacağız reçete teslim etmek için bir gününü harcayan eczacı arkadaşlarımızın olduğunu düşündüğümüz zaman da bu süreci hızlandırmanın gerekli olduğunu düşünüyoruz” diye konuştu.

“KANSER İLAÇLARI İÇİN UMUT VERİCİ”

İstanbul’da 10 yıllık eczacılık yapan Eczacı Battal Isırkan da özellikle piyasada zor bulunan ilaçların temini konusunda atılacak adımlara ilişkin yaptığı değerlendirmede; “ Özellikle kanser ilaçları hem ücret bakımından çok yüksek hem de adet bakımından çok az satılan ilaçlar. Bu ilaçların piyasa olarak daha doğrusu satılabilirdik olarak çok bir sirkülasyonu yok. Hali ile firmalarda ticari olarak baktıklarında getirme, satma ya da ithal etme konusunda sıkıntılar oluşturuyorlar. O öneri ile birlikte firmalar ile birebir anlaşma olacak. İnşallah ilerleyen zamanlarda da bu sorun çözülecektir” dedi.

Toplam Okunma: 142 (Önbellek Kullanılıyor) | Son Görüntülenme: 16.10.2019

Bu Kategori Altında Yayınlanmıştır: GENEL KATEGORİ, SAĞLIKLI YAŞAM