SanalAlemci - SanalAlemci'ye Hoşgeldiniz..

Hangi yaşta kaç saat uyunmalı? İşte yaş aralıklarına göre ideal uyku süreleri..

Pazartesi, Mayıs 23, 2016 20:58 FaceBook ta paylaş
Hangi yaşta kaç saat uyunmalı? İşte yaş aralıklarına göre ideal uyku süreleri..
Hangi yaşta kaç saat uyunmalı? İşte yaş aralıklarına göre ideal uyku süreleri.. 5/5 (100%) 1 Oy

Yaş Aralıklarına Göre İdeal Uyku Süreleri..Yenidoğanlar (0-3 Ay),Bebekler (4-11 Ay),İlk adımlarını atmış çocuklar (1-2 Yaş) Uyku süreleri,Okul öncesi dönemdeki minikler (3-5 Yaş),Okula gitmeye başlayanlar (6-13 Yaş) uyku süreleri,Ergenlik dönemindekiler (14-17 Yaş),Genç yetişkinler (18-25 Yaş),Yetişkinler (24-64 Yaş),İleri yaş grubundakiler (65 Yaş ve Üstü) uyku süreleri ne kadar kaç saat olmalıdır?

Hayatımızın üçte birini uykuda geçiriyoruz peki ne kadar uyumalıyız? İşte yaş aralıklarına göre ideal uyku süreleri…

İnsanın ruh halinden zihinsel ve bedensel işlevlerini yerine getirmeye kadar her şeyini etkileyen uyku, yeteri kadar alınmadığında hayat kâbusa dönebiliyor. Peki, yeterli uyku süresi ne kadardır, kim ne kadar uyumalıdır ki güzelce dinlenebilsin? Bu sorunun cevabını ABD Ulusal Uyku Vakfı’nın yaptığı araştırmadan geliyor. Fakat unutmayın, söz konusu insan olduğunda her zaman istisnaları göz önünde bulundurmak gerekiyor. Bunlar genel bilgiler zira 4 saat uykuyla gayet dinç bir şekilde uyanan insanlar da var.

Yenidoğanlar (0-3 Ay)

Yenidoğanlar için belirlenen ideal uyku süresi günlük 14 ila 17 saat arası. 11 ila 13 saat arası da normal kabul ediliyor. 19 saatten fazla uyku ise önerilmiyor.

Bebekler (4-11 Ay)

Bir bebek günde 12 ila 15 saat arasında bir süre boyunca uyuyorsa bu normal kabul ediliyor. 10 saatten az, 18 saatten fazla uyuyorsa belli ki bir sıkıntısı olabilir.

İlk adımlarını atmış çocuklar (1-2 Yaş)

Yürümeye yeni başlamış çocuklarda 9-16 saat arasındaki uyku normal kabul ediliyor.

Okul öncesi dönemdeki minikler (3-5 Yaş)

10 ila 13 saat arası iyidir, 8 saatten az uyku kabul edilemez bir şeydir.

Okula gitmeye başlayanlar (6-13 Yaş)

9 ila 11 saat arasındaki uyku ideal kabul ediliyor. 7 saatten az, 12 saatten fazla olması ise önerilmiyor.

Ergenlik dönemindekiler (14-17 Yaş)

Ergenlik dönemindekilere ne dense büyük ihtimalle ters tepecektir ama uyumaları gereken ideal uyku süresi belirlenmiş durumda. 8 ila 10 saat arası ergenler için ideal uyku süresi olarak gösteriliyor. 11 saatten fazla, 7 saatten az uyku ise soruna işaret ediyor.

Genç yetişkinler (18-25 Yaş)

7-9 saat arası uykunun tavsiye edildiği genç bireylerin çoğu bazıları gençliklerine güvenip 6 saatten az uyumaya kalkıyorlar ama iyi bir şey değil.

Yetişkinler (24-64 Yaş)

Yetişkinler olarak sınıflandırılan insanlar için ideal uyku süresi genç yetişkinlerde olduğu gibi yine 7-9 saat arası.

İleri yaş grubundakiler (65 Yaş ve Üstü)

Bu yaş dilimi için en ideal uyku süresi 7-8 saat. 5 saatten az, 9 saatten fazla uyku ise önerilmiyor. Kaynak: ensonhaber.com

Toplam Okunma: 2 (Önbellek Kullanılıyor) | Son Görüntülenme: 23.05.2016

Whatsapp’a 3 yeni özellik geliyor.. İşte O Özellikler..

Pazartesi, Mayıs 9, 2016 10:53 FaceBook ta paylaş
Whatsapp’a 3 yeni özellik geliyor.. İşte O Özellikler..
Whatsapp’a 3 yeni özellik geliyor.. İşte O Özellikler.. 4.6/5 (91%) 14 Oy

Daha önce birçok güncelleme ile dikkatleri üzerine çeken WhatsApp, bu sefer video arama, sesli mesaj ve NFC özelliği ile geliyor.

09 Mayıs 2016 Pazartesi

Popüler mesajlaşama uygulaması WhatsApp, mevcut özelliklerine yenilerini ekliyor. Sesli arama özelliğinin artık geride kaldığını anlayan WhatsApp, bunun yerine artık görüntülü konuşma özelliği getirmek istiyor.
SESLİ MESAJ ÖZELLİĞİ

Sesli mesaj özelliği ile aradığınız kişinin interneti kapalıysa veya çekmiyorsa ona sesli mesaj bırakabileceksiniz.
NFC TAG ÖZELLİĞİ

Rakiplerine fark atabilecek bir diğer uygulama ise NFC Tag özelliği, bu özellik ile firmalara kolayca WhatsApp üzerinden kendilerini eklemelerini sağlayabilecek.
MASAÜSTÜ UYGULAMASI

Sosyal medya devi Whatsapp’ın, Windows ve Mac platformları için masaüstü uygulaması çıkarmak için gün saydığı iddia edildi.

Daha önce WhatsApp Web’i çıkararak kullanıcıların WhatsApp deneyimine farklı bir alternatif sunan Facebook, o alternatiflere bir yenisini daha eklemeye hazırlanıyor.

WABetaInfo adlı Twitter hesabından paylaşılan ekran görüntülerinde, WhatsApp tarafından hazırlanan bir bültende WhatsApp uygulamasının Windows ve Mac platformaları için indirme tuşları göze çarpıyor. Kaynak: ensonhaber.com

Toplam Okunma: 126 (Önbellek Kullanılıyor) | Son Görüntülenme: 23.05.2016

Gençlerin SGK prim borçları otomatik silinecek.. İşte haberin ayrıntıları..

Perşembe, Nisan 28, 2016 18:24 FaceBook ta paylaş
Gençlerin SGK prim borçları otomatik silinecek.. İşte haberin ayrıntıları..
Gençlerin SGK prim borçları otomatik silinecek.. İşte haberin ayrıntıları.. 4.5/5 (91%) 17 Oy

SGK İl Müdürü Bilal Doğan, vatandaşların 25 yaşına kadar olan prim borçlarının herhangi bir başvuruya gerek kalmadan sileneceğini açıkladı.

28 Nisan 2016 Perşembe

Sosyal Güvenlik Kurumu’ndan yapılan açıklamaya göre, vatandaşların 25 yaşına kadar olan SGK prim borçlarının silineceği belirtildi.
GENÇLERİN PRİM BORCU SİLİNİYOR

İl Müdürü Bilal Doğan, “Yasa kapsamında 26.04.2016 tarihinden önce GSS kapsamında bulunan ve prim borcu bulunan vatandaşlarımızın prim borçları 25 yaşını doldurduğu tarihe kadarki kısmı silinerek tahsilinden vazgeçilmiş bulunmaktadır. Bu durumdaki vatandaşlarımızın 25 yaşına kadarki Genel Sağlık Sigortası prim borçları, Sosyal Güvenlik Merkezlerimize başvurmasına ve herhangi bir talebe gerek kalmaksızın bilgisayar sistemince silinecektir. Vatandaşlarımız e-devlet şifreleri ile prim borçları ve diğer sosyal güvenlik durumunu takip edebileceklerdir” dedi. Kaynak: ensonhaber.com

Toplam Okunma: 131 (Önbellek Kullanılıyor) | Son Görüntülenme: 23.05.2016

Trafik Sigortasında Değişiklik.. İşte Detaylar.. (26-04-2016)

Salı, Nisan 26, 2016 19:33 FaceBook ta paylaş
Trafik Sigortasında Değişiklik.. İşte Detaylar.. (26-04-2016)
Trafik Sigortasında Değişiklik.. İşte Detaylar.. (26-04-2016) 4.8/5 (96%) 9 Oy

Zorunlu trafik sigortasında, hak sahibinin kendi kusuruna denk gelen tazminat talepleri kapsam dışı kalacak.

26 Nisan 2016 Salı

Resmi Gazete’nin bugünkü sayısında yayımlanarak yürürlüğe giren 6704 sayılı “65 Yaşını Doldurmuş Muhtaç, Güçsüz ve Kimsesiz Türk Vatandaşlarına Aylık Bağlanması Hakkında Kanun ile Bazı Kanun ve Kanun Hükmünde Kararnamelerde Değişiklik Yapılmasına Dair Kanun”a göre, 13/10/1983 tarihli ve 2918 sayılı Karayolları Trafik Kanununun 90 inci maddesi aşağıdaki şekilde değiştirildi:

“Zorunlu mali sorumluluk sigortası kapsamındaki tazminatlar bu Kanun ve bu Kanun çerçevesinde hazırlanan genel şartlarda öngörülen usul ve esaslara tabidir. Söz konusu tazminatlar ve manevi tazminata ilişkin olarak bu Kanun ve genel şartlarda düzenlenmeyen hususlar hakkında 11/1/2011 tarihli ve 6098 sayılı Türk Borçlar Kanununun haksız fiillere ilişkin hükümleri uygulanır.”

2918 sayılı Kanunun 92 nci maddesinin birinci fıkrasına aşağıdaki bentler eklenmiştir.

“g) Hak sahibinin kendi kusuruna denk gelen tazminat talepleri,

h) İlgililerin, sigortalının sorumluluk riski kapsamında olmayan tazminat talepleri,

i) Bu Kanun çerçevesinde hazırlanan zorunlu mali sorumluluk sigortası genel şartları ve ekleri ile tanımlanan teminat içeriği dışında kalan talepler.”
“ZARAR GÖREN DAVA AÇABİLİR”

2918 sayılı Kanunun 97 nci maddesi aşağıdaki şekilde değiştirildi:

“MADDE 97- Zarar görenin, zorunlu mali sorumluluk sigortasında öngörülen sınırlar içinde dava yoluna gitmeden önce ilgili sigorta kuruluşuna yazılı başvuruda bulunması gerekir. Sigorta kuruluşunun başvuru tarihinden itibaren en geç 15 gün içinde başvuruyu yazılı olarak cevaplamaması veya verilen cevabın talebi karşılamadığına ilişkin uyuşmazlık olması hâlinde, zarar gören dava açabilir veya 5684 sayılı Kanun çerçevesinde tahkime başvurabilir.”

2918 sayılı Kanunun 99 uncu maddesinin birinci fıkrasında yer alan “kaza veya zarara ilişkin tespit tutanağını veya bilirkişi raporunu” ibaresi “zorunlu mali sorumluluk sigortası genel şartlarıyla belirlenen belgeleri” şeklinde değiştirildi. Kaynak: ensonhaber.com

Toplam Okunma: 142 (Önbellek Kullanılıyor) | Son Görüntülenme: 24.05.2016

Ne Zaman Emekli Olurum Olabilirim Emeklilik Sorgulama Öğrenme Ekranı

Cuma, Nisan 22, 2016 21:15 FaceBook ta paylaş
Ne Zaman Emekli Olurum Olabilirim Emeklilik Sorgulama Öğrenme Ekranı 5/5 (100%) 13 Oy

Ne Zaman Hangi Tarihte Emekli Olabilirim – SGK Emeklilik Hesaplama Bilgileri

Günlük hayatta çalışan vatandaşlar olarak aklımıza en çok takılan ve yer edinen sorulardan birisi ne zaman emekli olurum sorusudur. E-devlet projesi ile yapılan çalışmalarda artık emeklilik hesaplama sayfa üzerinden otomatik olarak hesaplanmaktadır. Bunun yanı sıra yine sigorta koluna bağlı olarak yapacağınız tüm işlem ve hizmetlerde bu alan üzerinden yapılmaktadır. Emeklilik her vatandaşın çalışan ya da okuyan farketmeksizin herkesin geleceğinin garantisidir. Gelecekte yaşlılık dönemlerimizde rahat etmek etmek için kendimize yapacağımız en büyük iyilik emekli olmaktan geçer. Ancak emekli olmak için bazı şartların yerine getirilmesi gereklidir. Bununla beraber prim ödemelerinin düzenli olarak yatırılması da emeklilik için oldukça önemli bir konudur.
Emekli Olmak için hangi şartlar gerekmektedir?

<<<<Emeklilik Sorgulamak İçin Tıklayınız>>>>

Sosyal güvenlik kurumuna bağlı vatandaşların bağlı oldukları sigorta dalına göre emekli olmaları için bazı şartlar yer almaktadır. SSK, Bağ-kur ve Emekli sandığına görede bu şartlarda farklılık meydana gelmektedir. Ancak genel olarak istenen şartlar şu şekildedir; Erkekler için en az altmış yaşını doldurmuş olmalı ve en az yedi bin günlük sigorta primini ödemiş olması, Erkek ise yine en az altmış yaşını tamamlamış olmalı 25 yıllık süre boyunca sigortalı olmalı ve en az 4.500 günlük sigorta primi yatırılmış olması, Kadınlar ise bu süre erkeklere oranla daha az tutulmaktadır. Kadınlarda en az elli sekiz yaşını tamamlamış olmalı ve en az yedi bin gün prim ödemesi yapmış olması, kadın ise yine en az elli sekiz yaşını doldurmuş olmalı en az 24 yıllık sürece sigortalı olmalı ve en az 4.500 günlük sigorta primi ödemesi yapılmış olması gibi şartlar ileri sürülmektedir. Ancak bağlı olunan sigorta kolu ve sigorta başlangıcına göre de farklı şartlar meydana gelmektedir.
4A Hizmetinde Nasıl Emekli olunur?

SSK yani yeni adı ile 4A hizmetine bağlı çalışmakta olan kimseler e-devlet resmi web sitesi üzerinden tc kimlik numaraları ve şifreleri ile sisteme giriş yaparak hizmetler kısmında 4A emeklilik hesaplama butonuna tıklayarak kısa sürede hesaplayabilirler. Emeklilik için sizden istenecek doğum tarihi bilgisi ve ilk tescil tarihi bilgisi, işe başlangıç tarihi ve prim günleriniz seçenekleri doğru ve eksiksiz olarak ilgili alanlara girilmelidir. Kaynak: e-nabız.com

Toplam Okunma: 168 (Önbellek Kullanılıyor) | Son Görüntülenme: 23.05.2016